BwataGants.fr

brotip : il faut les vider dans ta bouche régulièrement

personne : moi je prendrais le second, parce que le 1er je le vois mal sur des chemins

Et pas les ramener à moitié pleine comme je le fais souvent ?

Ni à moitié vides

Mais en fait je ne suis vraiment pas sur de le remettre sur un chemin, toute la foret de senart est asphaltée donc je peux faire des grands tours sans quitter le bitume. Et surtout c'est pour le rendre utilisable en ville, comme la mob en fait.

D'ailleurs cet aprem il faudrait que je trouve le courage de me remettre au remontage de la mob.

Bah dans ce cas les asphaltes ça peut être pas mal.

alors les 1er sont bien
tu peux compléter la résistance en installant des bandes de ce genre : http://www.decathlon.fr/fonds-jante-26-id_8171728.html

Parfait, y a plus qu'a.

Le sportif du dimanche accompli aime à compléter son entrainement durant la semaine. Ca fait presque 2 mois que je me suis mis à la méthode Lafay (muscu sans appareil, uniquement au poids de corps : tractions, pompes, dips etc.), ben je vois déjà les résultats Bon, il faut dire que je partais d'assez bas donc forcément au début les progrès sont spectaculaires, ça va se tasser ensuite. Enfin ça me fait du bien, ça me permet de me défouler. Le but est à la fois esthétique et à la fois de lutter contre mes maux de dos.

pour mes soucis de dos, moi c'est piscine

après, pour lafay, j'ai acheté le bouquin, j'ai fais une session complète d'exercices, j'ai eu mal partout pendant une semaine, j'ai laissé tombé

C'est normal d'avoir des méchantes courbatures au tout début
Une fois que tu en fais régulièrement, tu n'en as plus du tout.

En tous cas, moi j'aime bien l'approche raisonnable d'Olivier Lafay dans ce livre, en opposition avec toutes ces salles où l'on te bourre le mou à grand coup de crossbidule et de bodymachin, le tout sur fond de créatine et de prot en poudre.

selon la nage tu ne vas rien arrangé au contraire
j'avais des soucis de dos, le muscler a tout changé

après le débat salle/lafay, peu importe, le tout étant de s'y mettre

Moi je lance pas de débat et sachant que tu vas en salle je vais pas troller. C'est juste que je n'ai jamais aimé les salles, mais chacun son truc.

mélange de brasse bien coulée (j'te fait 25m en apnée) et crawl.

et depuis que j'm'y suis mis, j'me coince moins souvent le dos

La brasse pour le dos c'est quand même pas top vu que ça cambre.

tu vas pas en salle mais tu balances deux grosses idées reçues, si ça c'est pas une amorce de troll...
moi non plus j'aimais pas les salles, et j'avais de sérieux préjugés
j'ai fini par y aller et j'ai pu confronter ceux ci à la réalité : pour certains je ne me trompais pas, et pour d'autres j'étais dans le faux complet
après ya tellement de potentiel dans une salle que tu choisis ce que tu veux et tu laisses le reste
par exemple j'y vais pas pour sociabiliser, ni faire des cours collectifs, j'y vais pour faire mes séances en mode autiste et basta
pour la complémentation, il faut se renseigner, le sujet est large (mais le marketing fait des ravages)


nicodache, tu fais bien de préciser "coulée" pour la brasse, car c'est une des pires nages qui soit pour le dos si mal réalisée ^^'
tant mieux alors !

Je n'ai pas ton expérience en matière de salle il est vrai.
Pour la prot et la créatine, je ne sais pas si c'est propre aux salles, mais dans mon entourage pro j'ai bcp de gens qui font de la muscu et qui en prennent. Ils font ça sans aucun contrôle médical et je pense qu'ils commettent une énorme connerie qu'ils payeront à longue échéance. Mais je me garde bien de tenter de les convaincre, vu les certitudes qu'ils ont en la matière...

Après je pense qu'il y a évidemment de bons côtés à la muscu en salle, comme les machines spécifiques ou le coaching qui permet de se motiver. Mais j'ai une vision très négative des salles, parce que par chez moi, au mieux c'est beauf-land, au pire c'est racaille-city. Mais je me doute bien que le Club med gym du 16è, ce n'est pas tout à fait la même population

la fréquentation des salles ne vole jamais très haut de toute façon (je parle pure musculation) mais tu serais surpris en discutant avec des mecs que tu jugerais beauf ou racaillou, parfois c'est juste un look
et parfois pas
moi ce qui me gave c'est l'aspect bande de potes virils, alors ok ils se motivent entre eux mais de base je suis pas un extraverti et j'ai du mal avec les manifestations bruyantes (parfois forcées) d'enthousiasme primaire
mais bon, ça fait partie du folklore on va dire, sans ça l'ambiance serait trop calme

et pour revenir à ma brasse, la brasse pas coulée est pire ; tu forces ta nuque en arrière pour garder la tete hors de l'eau. et la coulant bien (et je fais une longueur de 25m avec 7 mouvements seulement...), t'as le temps de sortir la tete de l'eau, mais aussi de bien la remettre dedans en regardant bien le fond de la piscine.

en fait, depuis que je nage, j'ai jamais eu mal au cou (ni musculaire, ni squelettique). juste musculaire aux épaules en fait

pour la salle, vu ma constitution, ca servirait pas à grand chose (1.71m pour 57kg, si c'est pour monter à 60kg et perdre encore une taille de pantalon, ca me tente moyen...)

c'est bien pour ça que je te disais que c'était bien que tu la "coules", car le nombre de gens que je vois nager tête hors de l'eau... -___-


perdre une taille de pantalon ? comment ça ?

en me mettant à la natation, j'ai pris 2kg, et j'ai perdu une taille de pantalon. moins de bide, plus d'épaule. si je commence la muscu, ca va pas aller en s'améliorant du coté de mon tour de taille, je crains

Alors là je valide : depuis 2 mois j'ai pris 2 kg mais ai perdu du bide, le muscle ça pèse lourd mais ça prend pas de place comparé au gras !

Fuck la speed, un Canyon me sera plus utile :girouette:

Ces images de grosse qualitance

Coy, pourquoi s'emmerder ?
http://www.decathlon.fr/btwin-vtt-rafal ... 91146.html

J'avoue que si j'avais à choisir, j'aurais du mal...

usage essentiellement asphalte, mais aussi chemin
http://www.canyon.com/_fr/roadbikes/bike.html?b=3633

en 29", jamais testé, et usage + chemins bien cassés que roulant asphalte
http://www.canyon.com/_fr/mountainbikes ... tml?b=3601
http://www.canyon.com/_fr/mountainbikes ... tml?b=3600

C'est tentant

Pour de l'urbain, je partirai plutôt sur une transmission en Alfine dans ce genre http://www.bike-discount.de/fr/acheter/ ... lack-21525

tiens je ne connaissais pas du tout cette technologie

Couplé avec une courroie, c'est le top en vélotaf pour éviter de pourrir son pantalon.