Sujet du message: Re: [sportif du dimanche] le topic des sorties sportives
Publié: 19 Sep 2014 12:26
Inscrit le: 30 Juin 2011 00:43 Messages: 6220
Mais en fait je ne suis vraiment pas sur de le remettre sur un chemin, toute la foret de senart est asphaltée donc je peux faire des grands tours sans quitter le bitume. Et surtout c'est pour le rendre utilisable en ville, comme la mob en fait.
Sujet du message: Re: [sportif du dimanche] le topic des sorties sportives
Publié: 21 Sep 2014 07:53
Le sportif du dimanche accompli aime à compléter son entrainement durant la semaine. Ca fait presque 2 mois que je me suis mis à la méthode Lafay (muscu sans appareil, uniquement au poids de corps : tractions, pompes, dips etc.), ben je vois déjà les résultats Bon, il faut dire que je partais d'assez bas donc forcément au début les progrès sont spectaculaires, ça va se tasser ensuite. Enfin ça me fait du bien, ça me permet de me défouler. Le but est à la fois esthétique et à la fois de lutter contre mes maux de dos.
Sujet du message: Re: [sportif du dimanche] le topic des sorties sportives
Publié: 21 Sep 2014 19:10
C'est normal d'avoir des méchantes courbatures au tout début Une fois que tu en fais régulièrement, tu n'en as plus du tout.
En tous cas, moi j'aime bien l'approche raisonnable d'Olivier Lafay dans ce livre, en opposition avec toutes ces salles où l'on te bourre le mou à grand coup de crossbidule et de bodymachin, le tout sur fond de créatine et de prot en poudre.
tu vas pas en salle mais tu balances deux grosses idées reçues, si ça c'est pas une amorce de troll... moi non plus j'aimais pas les salles, et j'avais de sérieux préjugés j'ai fini par y aller et j'ai pu confronter ceux ci à la réalité : pour certains je ne me trompais pas, et pour d'autres j'étais dans le faux complet après ya tellement de potentiel dans une salle que tu choisis ce que tu veux et tu laisses le reste par exemple j'y vais pas pour sociabiliser, ni faire des cours collectifs, j'y vais pour faire mes séances en mode autiste et basta pour la complémentation, il faut se renseigner, le sujet est large (mais le marketing fait des ravages)
nicodache, tu fais bien de préciser "coulée" pour la brasse, car c'est une des pires nages qui soit pour le dos si mal réalisée ^^' tant mieux alors !
Sujet du message: Re: [sportif du dimanche] le topic des sorties sportives
Publié: 21 Sep 2014 22:29
Je n'ai pas ton expérience en matière de salle il est vrai. Pour la prot et la créatine, je ne sais pas si c'est propre aux salles, mais dans mon entourage pro j'ai bcp de gens qui font de la muscu et qui en prennent. Ils font ça sans aucun contrôle médical et je pense qu'ils commettent une énorme connerie qu'ils payeront à longue échéance. Mais je me garde bien de tenter de les convaincre, vu les certitudes qu'ils ont en la matière...
Après je pense qu'il y a évidemment de bons côtés à la muscu en salle, comme les machines spécifiques ou le coaching qui permet de se motiver. Mais j'ai une vision très négative des salles, parce que par chez moi, au mieux c'est beauf-land, au pire c'est racaille-city. Mais je me doute bien que le Club med gym du 16è, ce n'est pas tout à fait la même population
la fréquentation des salles ne vole jamais très haut de toute façon (je parle pure musculation) mais tu serais surpris en discutant avec des mecs que tu jugerais beauf ou racaillou, parfois c'est juste un look et parfois pas moi ce qui me gave c'est l'aspect bande de potes virils, alors ok ils se motivent entre eux mais de base je suis pas un extraverti et j'ai du mal avec les manifestations bruyantes (parfois forcées) d'enthousiasme primaire mais bon, ça fait partie du folklore on va dire, sans ça l'ambiance serait trop calme
et pour revenir à ma brasse, la brasse pas coulée est pire ; tu forces ta nuque en arrière pour garder la tete hors de l'eau. et la coulant bien (et je fais une longueur de 25m avec 7 mouvements seulement...), t'as le temps de sortir la tete de l'eau, mais aussi de bien la remettre dedans en regardant bien le fond de la piscine.
en fait, depuis que je nage, j'ai jamais eu mal au cou (ni musculaire, ni squelettique). juste musculaire aux épaules en fait
pour la salle, vu ma constitution, ca servirait pas à grand chose (1.71m pour 57kg, si c'est pour monter à 60kg et perdre encore une taille de pantalon, ca me tente moyen...)
en me mettant à la natation, j'ai pris 2kg, et j'ai perdu une taille de pantalon. moins de bide, plus d'épaule. si je commence la muscu, ca va pas aller en s'améliorant du coté de mon tour de taille, je crains
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Bon, il faut dire que je partais d'assez bas donc forcément au début les progrès sont spectaculaires, ça va se tasser ensuite. Enfin ça me fait du bien, ça me permet de me défouler. Le but est à la fois esthétique et à la fois de lutter contre mes maux de dos.
