BwataGants.fr

Les dips.

Non mais déjà arrête cet exo moisi
Si c'est pas les poignets, ce sont les épaules que tu vas te fister

Dans tous les cas tu t'échauffes avant de les faire ?

Oui, obligatoirement car en effet cet exercice est rude pour les épaules et les poignets. Mais faut bien reconnaître qu'il est très efficace !

yep
tant que tu descends pas sous la //, tout devrait aller bien ^^

Ah non, surtout pas vu mon état de forme actuel

Reçu hier \o/


Monté dans la foulée \o/

\o/
faut qu'on fasse une sortie avant que tu ne la pètes

Week-end prochain à Ramb' si la météo se maintient ?

quand tu dis prochain tu penses au dimanche 27 ou au 3/1 ?

tu as fait du Lafay pendant un moment ca devrais revenir vite les perfs.

Je pensais au 27/12, pour lutter contre la déprime passagère des fêtes. Ouais, moi, les fêtes, ça me déprime

J'espère ! J'étais monté à 6x7 dips profonds, là au bout de 1x3 j'étais cramé
Reprise la semaine prochaine par le tout premier niveau. Je vais y aller en douceur, 2 fois par semaine et avec des dips "adaptés".

à voir avec coy s'il est tenté/dispo
pour ma part je ne serai pas chez moi le soir, mais je peux rentrer à temps dimanche matin pour se retrouver à SQY, car hélas il faut qu'on me transbahute mon biclou

Je suis en pourparler
Normalement, ça passe crème.

Par contre ça va piquer, on a un chapon de 4kilo.

Toujours motivé ?

Carrément ! On fixe le rdv devant chez Zozo à 09h30 ?

Je peux décemment pas refuser

De toute façon si tu ouvres pas, je pulvérise de l'anti-WD40 sur le groom automatique de la porte de ton immeuble et tu vas souffrir mille morts en l'entendant grincer.

Rofl.

On fait ça. Je ne viens pas seul, je ramène mon bôf.

EA, ramène une clef usb demain

Yes

Bon les gars, une seule chose à dire : prévoyez de l'eau en quantité, parce qu'il va faire chaud et qu'on va suer un peu avec le tracé que je nous ai concocté

http://my.viewranger.com/route/details/ ... 1035143|12

J'ai mal

Je me sens sale.

Le tracé et toutes les stat (on peut cliquer sur les "carrés" à droite de la carte, pour avoir des stat plus détaillées) :

http://my.viewranger.com/track/details/MjIzNjA5OQ==

C'était bien cool de faire cette sortie en votre illustre compagnie !

Excellent ^^

C'était fort chouette et je suis fort claqué

En fait, vous roulez plus avec vos vélos qu'avec vos caisses ?

Quelqu'un saurait m'envoyer le téléphone de Mèche par mp ?

Je devais passer chercher le VTT qu'il donne, dernier mp le 20/12, tout semblait ok et plus de nouvelle malgré quelques mp renvoyés depuis... Je repars en début d'après midi

Je ne le connais pas, désolé

Moi, clairement ! Bon le plus souvent je suis en voiture de service donc ça aide